Také vás bolí záda?
Bolest zad se nejčastěji objevuje v oblasti bederních obratlů. To není nic překvapujícího, uvědomíme-li si, že na tuto část zad působí největší procento tělesné hmotnosti. Nicméně, bolest zad může zasáhnout i krční a hrudní oblast. Může také přecházet z jiných částí těla a může být například způsobena problémy s vaječníky nebo varlaty.
Bolest zad je definována jako akutní či krátkodobá, když trvá nanejvýš jeden měsíc. Pokud trvá déle jak tři měsíce, označuje se jako chronická.
Hlavní příčiny bolesti zad
- namožené svaly a vazy
- strukturní problémy - to zahrnuje poškození obratlů, artritidu, osteoporózu a špatné zakřivení páteře
Dále existuje řada faktorů, které mohou zvýšit riziko vzniku bolestí páteře:
- obezita
- stresující zaměstnání
- sedavé zaměstnání
- fyzicky namáhavé zaměstnání
- kouření
- úzkosti a deprese
Pak jsou tu ještě faktory, které nelze ovlivnit. Ženy jsou k bolestem zad náchylnější, to platí obzvláště během těhotenství. Muži mívají nižší výskyt bolestí, ale zato mají vážnější příznaky. V mladí jsou na předních příčkách příčin zranění nebo provozování fyzicky namáhavých aktivit. Jak člověk stárne, do popředí se více dostávají degenerativní onemocnění.
Dobrá zpráva je, že k léčbě bolesti obvykle postačí léky a pár dní odpočinku spojené s rehabilitačními cviky. Léčba závažnějších problémů může být řešena jednak alternativními způsoby jako jsou masáže, akupunktura a chiropraxe, dále medikací a ve vážných případech chirurgickou operací.
Jelikož počet lidí s bolestí zad je obrovský, probíhá i řada výzkumů k pochopení jejích příčin, jaké léky nejlépe zabírají a jaké jsou klady a zápory chirurgických versus nechirurgických opatření. Zatím je v léčbě důležitá trpělivost, dobrá spolupráce s lékařem a poctivé provádění rehabilitačních cvičení.
A co proti bolestem páteře praktikujete vy? Která část zad vás nejvíce "zlobí" (bolí)?
Komentáře (9)
Nejvíc mě bolí záda, když tu sedím u počítače :-) a hledám radu, jak z toho ven....tak asi půjdu spát, dobrou noc!
Zajděte na Bowenovu techniku, to velmi pomáhá, mám to velmi dobře vyzkoušeno. Hodně jsem sportovala a tak vím, co je to bolavé tělo :). Chodím sem www.bowen-brno.cz jsou velmi dobří.
mám spondylolyzu ,tak vím co je bolest zad
Bolest zad vnímám každý den, ráno se kroutím na všechny strany...u mě je to spíš tím, že mě příroda více vepředu oblažila...o operaci zmenšení jsem ale nikdy neuvažovala, to radši budu trpět ... :-(
o bolesti zad ve dvaceti letech jsou úžasné.Když je ti 20let a bolí tě záda tak se začni pohybovat.Vylez z pelechu a ujdi třeba 20km skoč si padákem projeď se na lodi s pádlem v ruce.
?
Také hodně trpím na bolest zad nekdy je to až k nevydržení plavání je super to také doporučuji
Bolavá záda to je můj velký problém, vyzkoušela jsem už kdeco, ale pořád všechno marný. Souhlasím s plaváním, to mi hodně ulevuje od bolesti. A potom mi hodně pomáhá akupunktura.
U mě pomáhají hodně masáže a cvičení. Bohužel pracuji u počítače, takže bolestmi zad trpím hodně. Poslední dobou jsem začala chodit i do bazénu a to je taky super. Doporučuji.